自己分析シート｜経験から強みと仕事選びを整理

A4・2枚（印刷版）Excel・PDF登録不要無料

自己PRの文章を作る前に、出来事、役割、自分の行動、確認できる反応を記録します。そこから強みの仮説と仕事選びの条件を考えるためのシートです。

Excelでダウンロードパソコンで入力するなら.xlsx／9KBPDFでダウンロード手書き用に印刷するなら.pdf／40KB

無料・登録不要。Excelは編集用です。PDFはA4原寸の空欄印刷版で、入力フォームはありません。印刷時は全ページを確認してください。

自己分析シートテンプレートの1枚目
配布テンプレートの1枚目（A4・2枚（印刷版））。画像を押すと大きく表示できます。

全ページの欄を確認する

自己分析シートの1枚目
1枚目。画像を押すと大きく表示できます。
自己分析シートの2枚目
2枚目。画像を押すと大きく表示できます。

学業・アルバイトの架空記入例のダウンロード

学内行事と書店アルバイトの出来事から、行動と反応、強みの仮説を分けた例です。Excel版にも同じ例のシートがあります。

A4・2枚。上の空欄版とは別の配布ファイルです。各形式の用途はダウンロード欄で確認できます。

PDFでダウンロード架空の記入例を見る.pdf／66KB

無料・登録不要。架空の記入例です。実際の応募先や自分の記録に置き換えてください。

学業・アルバイトの架空記入例の1枚目
学業・アルバイトの架空記入例・1枚目
学業・アルバイトの架空記入例の2枚目
学業・アルバイトの架空記入例・2枚目

この様式の特徴

経験の記録

学業やアルバイトなどの出来事を、時期・役割・行動・反応に分けて書きます。

強みは仮説

行動を根拠に強みの候補を考え、別の経験でも確かめる欄があります。

受賞歴なしの例

学内行事と書店アルバイトの普通の経験を使った架空例を収録しています。

こんな方に向いています

書くときのポイント

自分がした行動を書く

出来事の大きさより、何を考えてどう動いたかを具体的に振り返ります。

反応を確かめる

他者の返答や作業記録など、確認できる反応と自分の推測を区別します。

仮説を断定しない

一つの経験だけで性格を決めず、取り組みやすい条件や別の経験と照らします。

記録を確認して保存する

記入した内容を資料と照合し、未確認の点と次にすることを確かめて保存します。印刷する場合は全ページを開き、文字や欄が欠けていないか確認してください。

よくある質問

大きな実績がないと書けませんか？

日常の学業、アルバイト、生活の経験から書けます。賞や役職がなくても、自分の行動と確認できる反応を探してください。

強みの欄は診断結果ですか？

診断や性格の断定ではありません。経験を見直すための仮説として記入します。

書き方も確認する

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